老いを早める食事の仕方って？

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こんにちは。スタッフのまりもですヽ(´▽｀*)ゝ

誰しもが老いを遅らせたいな～・・・って思うものです。

不老不死とまでは言いませんが、やっぱりいつまでも若々しくいたいって思うものですよね。

そのためにアンチエイジングなどに力を入れている人もいるのではないでしょうか。

でも老いを早めてしまうものがあります。

それが「食事の仕方」

老いを早める食事の仕方が以下になりますので、どうぞ皆さんチェックしてみてくださいね☆

【1】食べすぎ

加齢にともない基礎代謝も低下していますので、若いころのように食べていると太ります。

【2】早食い

急いで食事を取る人がいますが、これはとってもよくありません。

咀嚼がおろそかになり消化に時間がかかってしまいます。

そして胃腸にも負担をかけ食べ過ぎの原因となるでしょう。

【3】食事時間がバラバラ！

食事時間がバラバラだと自律神経のバランスが崩れやすくなります。

朝食と夕食の間は12時間がベスト。

その中間に昼食をとるようにしてください。

【4】続けて食べ、重ね食べ

いつも同じものや、調理法のものを食べ続けると栄養素が不足し偏ります。

食事代わりにケーキや和菓子というのもダメですよ。

【5】冷たいものばかりを食べる

体を冷やすことは老化を早めます。

食材に冷やす作用があるかどうかもチェックし、身体を温めるようにしげくださいね＾＾

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