更年期に最適なお水って？

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こんにちは。スタッフのまりもですヽ(´▽｀*)ゝ

更年期は誰もが通る道であるものの、症状の程度や発現の仕方は人によって様々に異なるものですよね。

更年期障害が重い人は日々が苦痛の連続だと言います。

とはいっても、更年期障害はその改善を望んでもなかなか時間がかかるもの。

最近では女性だけじゃなく、男性の更年期障害も増えているそうです。

実は、水を飲むことで更年期障害が軽減されます。

更年期障害には1日2リットルの水を飲むといいらしいですよ。

更年期障害は体を構築している細胞が異常刺激を受け、それにより発症すると考えられているのですが、水にはその異常刺激を緩和する働きがあると共に、加齢が体に与える影響を軽減する力もあるとのこと。

一気に２リットルは飲む必要はありませんので、１日のトータルで水を飲むようにしてくださいね。

更年期障害の代表的な症状である不眠・不安感・のぼせが見られる時は、コップ一杯の水をゆっくり飲みましょう。

イライラしてしまう時は、「カルシウムを多く含む水」を飲むようにしてください。

皮膚や粘膜の乾燥を感じた時は、「アルカリイオン水」や「アルカリ性の天然水」がよく、高齢者には硬水が向いています。

よくカルシウムなら牛乳でしょ！って思うものですが、日本人の体質上、牛乳からカルシウムを摂取することは難しいそうなので、あまり牛乳を飲み過ぎると、お腹を下してしまうので注意してください。

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