カルシウム摂取

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みなさんこんにちは。

数ヶ月前に骨折したので、骨を強くすることに興味津々なスタッフ柏木です。

・カルシウムをとる

・太陽の光を浴びる

など、骨を強くするのに良さそうなことは色々試していたところ

先日意外なものにカルシウムが豊富と知って、驚いています。

それがなんと

キクラゲなんですよね。

ものすごくびっくりしました。キクラゲの栄養について考えたことはなかったな〜〜

カルシウムの吸収を促してくれると言われているビタミンDも豊富なのだそうです。

早速、見つけたらキクラゲを購入しているのですが、あの食感がたまらないですね。コリコリしていて美味しい！

ただなかなか調理法が思いつかなくて。

他の野菜と一緒に中華炒めにしたり、スープにしたり。結構いつも一緒になってしまいます。

他に何かおすすめの食べ方ある方はぜひ教えてもらいたいです。

カルシウムといえば、アドバンスのクラフトビールは天然のシリカ水を仕込み水に使用しています。

乙部町のミネラルウォーター、ガイヴォータもぜひチェックしていただきたいです。

シリカは、カルシウムを骨に結着させるのを助けるといわれています。

みなさんもしっかりカルシウムとって、骨を強く！してくださいね。

骨折すると痛いですからね、、、涙

今週もよろしくお願いします。

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