ほうれん草の卵炒め
卵とじではないので、卵はふんわりと仕上げます。
ナスの揚げびたし
冷蔵庫で冷やしても温めても美味しいです。
かぼちゃの含め煮
カボチャは実よりも皮の部分に栄養が多く含まれているので、皮ごと頂きます。
☆牛タンの野菜炒め☆
焼き肉のたれを使うのでパパっとすぐ出来ます
『小暑のレシピ』ナス炒り
ナスの旬です。栄養素も豊富で、安い。皮付きのままなのは、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているから。味噌も、去年仕込んだものが食べ頃。とても瑞々しい口当たりの一品です。冷たくてもおいしいです。
頭が疲れている時、人は甘いものを食べ、血糖をあげて、物事を考える地頭を作ります。ナスそのものの自然な甘みによって大量の砂糖は必要はないのです。5分ほどで簡単に作れますし、汗ばまない料理です。
☆きんぴらごぼう☆
ゴマをたっぷり振ることで美味しさがUPします♪
☆山芋のネギ焼き風☆
小さなお子様でも舌で潰して食べられるので離乳食にもいいと思います
☆青梗菜のオイスターソース炒め☆
安くて歯ごたえがいい青梗菜♪いつものおかずにもう一品ほしいというときにささっと作れますよ