湯豆腐

豆腐を入れたら、ぐらぐら煮ないように注意してください。

蕪の葉の味噌汁

汁に入れることによって、カサが減って食べやすくなります。

オートミールヨーグルト

オートミールはオーツ麦からできた穀物で、食物繊維がたっぷり入ってます。そのまま食べるより、ヨーグルトやナッツ、ドライフルーツと混ぜると美味しく頂けますよ。腸内環境を整えたい方にお勧めです。