便の成分を知ってみよう

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こんにちは。スタッフのまりもですヽ(´▽｀*)ゝ

みなさんは、便について考えたことがありますか？

便って、本当に健康のバロメーターなんですよね。

食べ物を食べると、それが便に変わって排出されますが、便が出来る時間は、平均30時間前後と言われており、個人差はありますが短い方で15時間、長い方は72時間だそうです。

じゃあ、便って、いったい何からできているのでしょうか？

消化しきれなかった食べ物のカスでもそうですし、水分ももちろんそうですよね。

後は、腸粘膜から剥がれた細胞、腸内細菌（生きたものや死骸）となります。

便の成分で一番多いのは、水分で70～80％の割合を占めていますが、便に含まれる水分の割合が70％より低くなると便は硬くなってしまい、逆に水分の割合が80％より高くなると下痢状の便になります。

つまり、水分の量によって、健康か不健康状態がわかるというわけですね。

次に、食べ物の残りかす。

食べ物のほとんどは栄養として小腸から吸収されますが、中には消化吸収されない食べ物もあります。

便成分に含まれる食べカスの主な成分は、「食物繊維」ですが、食物繊維を食べることによって排便を促すことができます。

次に、腸粘膜から剥がれた物も便の成分になりますが、私達の体（内臓も血液も含む）は６０兆個の細胞からできていると考えられており、その中で一番寿命が短いのが、胃や腸壁の消化管上皮細胞で２４時間で死んでしまい、新陳代謝はとても激しいものとなってます。

古く死んでしまった細胞は、皮膚が垢となって剥がれ落ちるのですが、これが便の一部になるわけです。

一言で「便」と言っても、本当に深いものなんですよ。

医者が「便」の状態を聞くのは、便の状態だけで、どれくらい体に異変が起こっているかわかるわけですからね。

ですから、必ず、毎日便の状態を自分で把握しておくことをおすすめします。

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