秋～冬の寒さ対策

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こんにちは。スタッフのまりもですヽ(´▽｀*)ゝ

もうすぐ１１月にもなれば、だいぶ気温は下がってきます。

ですから、できるだけ、既に暖房器具やコートなどの準備が整っていることが望ましいとされています。

11月も下旬になれば、寒さは本格的になり、地域によって雪が降り出します。

冷え性の人は本当に嫌ですよね。

ですから、できるだけ血行促進にいい食べ物を食べるようにしてくださいね。

ただ寒いからといって、暖房によって部屋を温めすぎないようにしてください。

体温の調整機能の低下のせいで、冷えが増してしまうことがありますので、室温は適度に設定するようにしてください。

10月でも急激に冷える時期ですので、油断をすると風邪をひきます。

ですから、長袖を準備しておくようにしましょう。

外出するときも長袖を着ていったほうがいいですよ。

また、運動をしやすいのもこの季節です。

暑くもなく寒くもないこの季節に思い切って運動をして日ごろの運動不足を解消させてくださいね。

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