大根おろし、ヨーグルト、はちみつ

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こんにちは。スタッフのまりもですヽ(´▽｀*)ゝ

大根おろし、ヨーグルト、はちみつを食べて便秘を解消しましょう！

しかも効果に即効性があるという反応が多くおすすめの方法です。

でもヨーグルトとはちみつ、は当たり前としても、大根おろし？

まずそう…と不安はつきないですよね。

いくら便秘解消したいからと言っても、美味しくないものを食べていては逆にそれがストレスにもなりかねません。

でも、割合としてはヨーグルト１食分に対して、大根おろしとはちみつをスプーンに１杯入れるだけです。

大根おろしは、ほとんど存在感はなくなりますし、すりおろしリンゴのようになるなんて感想もあります。

想像はついてると思いますが、コツは大根おろしの割合を間違いないこと！

大根おろしを多く入れすぎてしまうと、水っぽい何とも言えないヨーグルトが出来上がってしまい、正直食べられたものではありません。

大根おろし、ヨーグルト、はちみつは便秘解消に良い食品として聞いたことがあると思いますが、これらを一緒に食べることで相乗効果が得られるのです。

ヨーグルトには、ビフィズス菌などの腸内環境を整える善玉菌が豊富に含まれています。

はちみつにはオリゴ糖が含まれており、これはヨーグルトに含まれているビフィズス菌の増殖を促してくれます。

大根おろしには、水溶性食物繊維が多く含まれており、便をやわらかくしてくれるほか、腸内を潤してビフィズス菌が活動しやすい腸内環境にしてくれ

ます。

一緒に食べるのには、きちんとした理由があるのですね。

大根おろし、ヨーグルト、はちみつ、なんて組み合わせだけを見ると驚いてしまいますが試してみる価値はありそうですね。

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