細川式トータル健康法

細川式トータル健康法

細川順讃先生の健康・美容コラム

• コラム１　人間って何？
• コラム２　なぜ病気になるのか？ 生活習慣病の本質とそれを引き起こすメカニズム
• コラム３　「肝心要」体内を巡る血液の質こそ健康の源
• コラム４　細川式トータル健康法
• コラム５　美肌ピラミッドと肌のトラブルを改善する食事

健康ピラミッドとは？

一口にトータル的な健康法と言っても、とても幅が広く、 覚えていかなければならないことが確かにたくさんあります。 まずは、毎日の生活リズムに合わせて、 自身に必要な箇所を無理をせずにできるところから始めることが、 もっとも大事です。無理をすると必ずストレスが生じます。 どんな健康法も、楽しく行なうことにこしたことはありません。

ここでは、細川式トータル健康法の概要を一目見て理解できるように ピラミッドを活用して、ご紹介したいと思います。 下図の６つに仕切った三角形が健康ピラミッドです。 それぞれ、ご覧のような意味を持つのですが、面積の大きい順に重要と考えます。

トータル健康法を、わずか６つに分けるということは、少し乱暴な考え方かもしれませんが、何をどうしたらよいかわからない多くの方にとって、いつも健康維持のために６つのポケットを持っていただけたなら、とても整理がつくと思います。

同時に、１つや２つの情報に左右されることなく、自然にトータルな考え方を持つことができたとすれば、とても素晴らしいことです。