ナスとピーマンの味噌炒め

豚肉を加えてもOKです。砂糖の量（甘さ）は、お好みで加減してください。

焼きカボチャのポン酢あえ

フライパンでカボチャを焼きつけて、ポン酢とみりんで甘酸っぱい味付けにします。

大根のべっこう煮

最後は煮詰めるので、濃いめの味付けになります。白井田七(粉末)の苦みも気にならず、多めに入れられますよ。

鶏手羽元肉や豚バラ肉と一緒に煮こめば、メイン料理にもなります。

春の味覚★筍のペペロンチーノ★オリーブオイルたっぷりで健康に♪

★オリーブオイルはグレープシードオイルなどの植物性の健康オイルなら何でも代用O.K.！

★辛いのが苦手な人や子どもには鷹の爪抜き、にんにく少なめがオススメです。

★あわせるものは冷蔵庫の余り肉やお野菜でO.K.

簡単THE男メシ★にんにく生姜たっぷりスタミナ納豆ごはんで、体力回復！これからの暑さ対策にも◎

★お肉を合い挽き、牛、豚、鶏…納豆を大粒、小粒、挽き割りと変えるだけでも全然違う味になるのでアレンジもOK★

良薬口に苦くない★既存のホットケーキミックスに混ぜるだけで子どもも食べる簡単おやつ♪

★もうホットケーキミックスに混ぜるだけ！今回は白井田七。を利用していますが、青汁などでも応用可能です♪

★粉ミルクを加えて栄養価UP!！