牛肉と小松菜のオイスター炒め
牛肉は豚肉にかえてもOKです
鶏とキノコのクリームスープ
鶏肉はハムやベーコンにかえてもOKです
ビッグ★オムライス
中にスライスチーズを入れても美味しいです。
鶏と竹輪の照り炒め
鶏肉はテフロンのフライパンを使えば油不要で炒められます。
たまご粥
お好みで生姜のすりおろしを入れてください。
シメジのソテー
肉の付け合わせやお弁当のおかずにぴったりです。
水菜とベーコンのマヨソテー
他の葉物野菜に比べて短時間で調理できます。忙しい時におすすめ。
鶏とポテトのクリーム煮
お好みで最後にピザ用チーズを散らしてもOKです。
鶏とチンゲン菜の甘辛炒め
鶏もも肉は、皮の面から焼けば肉から脂が出るので、サラダ油が不要です。カロリーカットが可能になりますよ。
市販ルーで簡単★ キーマ風ワンプレート♪ フラインパンだけで簡単！
- このレシピでは子どもの好きな甘口カレーを使用しています。市販のルーなら何でも大丈夫なので使い回しレシピとしても活躍します♪
- ワンプレートですが、ごはんで炭水化物、お肉でタンパク質、サラダでビタミンが取れるので栄養バランスもグッド(´∀`)b
- フライパンだけの簡単調理です★
- 挽肉やチーズの種類を変えたり、トッピングにナッツやタバスコを加えたり、アレンジも自由自在です。