美容・ダイエット – ページ 4 – 田七プラス de 薬膳レシピプロジェクト

他の葉物野菜に比べて短時間で調理できます。忙しい時におすすめ。

キュウリだけでも美味しいですが、ワカメやシラスと和えてもOKです。

甘酢なので、白井田七(甕)のほのかな甘みがプラスされて美味しいです。

ツナやタコを加えても美味しいですよ。

お好みでシラスやジャコを加えてください。

作りたてよりも置いておくほどに味が馴染んで美味しくなります。作り置きにぴったりのおかずです。

豚肉を加えてもOKです。砂糖の量（甘さ）は、お好みで加減してください。

粉ミルクは、赤ちゃん用、フォローアップ用、大人用とありますがどれを使っても構いません。

大人用は甘さが控えめで、フォローアップ用はカロリー控えめ、赤ちゃん用は栄養満点です♪

脂肪燃焼や疲労回復に効果のある「リンゴ酢」を手作りしました。生のリンゴを醸造酢に漬け込むだけなので、工程も少なく簡単です。炭酸で割ったり、普通の酢のように料理に使ったり、使い道も豊富です。

オートミールはオーツ麦からできた穀物で、食物繊維がたっぷり入ってます。そのまま食べるより、ヨーグルトやナッツ、ドライフルーツと混ぜると美味しく頂けますよ。腸内環境を整えたい方にお勧めです。